A ração humana virou febre entre as pessoas que querem emagrecer. Não é por menos. A mistura de cereais que promete afinar a silhueta possui inúmeros benefícios, como explica a nutróloga Flávia Pinho, do Espaço Stella Torreão.
- Como é rica em fibras, o consumo regular da fórmula sacia a fome, auxilia no funcionamento do intestino e inibe a absorção de gorduras e açúcares pelo organismo, além de reduzir o colesterol. O composto também possui vitaminas e antioxidantes.
Além disso, a ração ainda é rica em cafeína, que estimula o metabolismo.
- Diferente de outras dietas, que tendem a deixar a mulher cansada, a mistura dá energia de sobra.
A princípio, a ração emagrece devido a todos os benefícios citados acima. Porém, Daniela Nesadal, nutricionista da Clínica Saint Martin, alerta para uma questão pouco lembrada, como por exemplo, o efeito contrário da mistura:
A nutricionista explica que após o emagrecimento, a ração pode continuar no cardápio. Ela oferece nutrientes importantes e é um alimento muito saudável.
- O peso será mantido se o valor calórico diário para manutenção de peso for atingido e nunca ultrapassado, independente do uso ou não da ração na dieta.
Como tomar?
Flávia diz que devem ser consumidas duas colheres de sopa batidas com leite de soja light ou leite desnatado. Em ambas as misturas, pode acrescentar uma fruta.
- Para que o consumo da ração gere emagrecimento, ela deve substituir uma refeição: ou o desjejum, ou o jantar.
Nenhum comentário:
Postar um comentário